防晒霜多少合适

防晒霜的合适用量在每次使用时大约是抹在身体上25毫升（约一小勺）的量。如果是涂在脸上，合适用量大约是一块硬币大小的量。

为什么需要适量使用防晒霜呢？因为防晒霜中的活性成分可以在肌肤表面形成一个保护膜，阻挡紫外线（UV）的侵害。如果使用不足，防晒霜的保护作用会减弱，无法达到预期的防晒效果。

在选择防晒霜时，应注意以下几点：

1. SPF值：SPF（Sun Protection Factor）是指防晒霜对UVB的防护指数。SPF越高，防护效果越好。一般推荐选择SPF30以上的防晒霜。

2. PA值：PA是指防晒霜对UVA的防护指数。PA值越高，防护效果越好。建议选择有PA+和PA+++等级的防晒霜。

3. 使用时间：最佳的防晒时间是每天的上午10点到下午4点。在这个时间段内，紫外线辐射最强。

4. 补涂频率：防晒霜并不能持久抵抗紫外线，建议每2小时补涂一次，或者在出汗、游泳、擦拭等情况下及时补涂。

5. 扩大使用范围：不仅仅是脸部，全身的暴露肌肤都需要进行防晒，包括头发、耳朵、颈部、手臂、腿等部位。

综上所述，适量使用防晒霜能够更好地保护皮肤免受紫外线的伤害。选择合适的防晒霜，并按照适量、适时、适地的原则使用，能够有效预防晒伤、晒斑、皱纹等皮肤问题的发生。