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手部按摩操防止手部肌肤老化

发布时间:2019-11-20 17:17:47 阅读: 来源:外墙保温装饰板厂家

手部按摩操能有效舒活手部筋骨,防止手部肌肤老化,对手部的养护很有帮助。

Step 1、双乎握拳运动

双手先握拳,再伸开,然后再握拳、再伸开。

Step 2、手指放松

手指放松,由小臂带动手腕轻轻转动,由胸前一直转到头顶,再返回到胸前。

Step 3、弯曲两手手指

依次从左往右弯曲两手手指,然后再依反方向做1遍。

Step 4、从指根到指尖捋手指

右手捋左手的五个手指,从指根到指尖,每个手指捋3下,同样的方法左手再捋1遍。

Step 5、五指指腹对顶

五指分开,指腹相对,略微用力对顶。

Step 6、双手相互拍打

双手轻轻相互拍打,从小臂一直打到指尖,以上步骤反复做5~7遍。

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