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【消息】驱寒的食物驱寒食物驱寒气的食物

发布时间:2021-01-03 02:47:41 阅读: 来源:外墙保温装饰板厂家

过完秋季的最后一个节气——霜降,冬季就正式来临了,南方的天气偏湿冷,也是真正侵入体的冷,日常我们应该多吃些驱寒的食物,那驱寒的食物都有什么呢?

驱寒的食物1:羊肉

羊肉含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分,性味甘温。有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功效。

驱寒的食物2:核桃

核桃不但富含可促进心脏健康的不饱和脂肪酸,还含有丰富的磷脂和维生素E、碳水化合物,其中碳水化合物产热量高,这些营养素对于抗寒都有一定的帮助。

驱寒的食物3:狗肉

狗肉里含有大量多肽和牛磺酸,另一方面,其脂肪含量不高。在中医里,狗肉被认为是具有温肾补气以及助阳散寒功效的食物,对于改善冬天手脚冰冷、夜尿频繁、畏寒、腰痛等情况有很大帮助。

驱寒的食物4:牛肉

牛肉性温味甘,富含维生素A、B和菸酸、蛋白质、脂肪、无机盐等。中医认为它补益脾胃、强筋骨。牛肉与性味平和甘润滋补的党参北芪合为炖汤,甘润可口,补体虚、益气血,增强人体御寒能力,男女老少皆宜。

驱寒的食物5:燕麦

燕麦富含膳食纤维和植物蛋白质,具有很好的饱腹感,有助控制体重,其中的β葡聚糖具有降低“坏胆固醇”的作用。此外,燕麦还富含多种矿物质,有助身体抵抗寒冷。燕麦可以用来熬粥,也可和大米搭配做成燕麦饭。

12 过完秋季的最后一个节气——霜降,冬季就正式来临了,南方的天气偏湿冷,也是真正侵入体的冷,日常我们应该多吃些驱寒的食物,那驱寒的食物都有什么呢?

驱寒的食物6:红豆

中医认为红豆豆性平味甘酸,无毒。有滋补强壮,健脾养胃,利水除湿,和气排脓,通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有滋补强壮、健脾养胃的作用。能清心火,也能补心血,同时又富含铁质,能行气补血,非常适合暖身驱寒气。

驱寒的食物7:生姜

生姜驱寒这个大家都是知道的,生姜具有生热暖身的功效,怕冷的人可以常喝生姜茶,还可以预防感冒,寒感冒初期也可以喝上一杯姜茶发汗,帮助感冒痊愈。尤其是女性朋友,日常用生姜泡脚,可改善手脚冰凉、宫寒的症状,都是有利于驱寒的。

驱寒的食物8:蒜

温中消食,除湿杀菌,含有丰富的维生素A、B、C,既是调味品也是保健良品。大蒜不宜生食,因生食可伤肝气、脾胃,损目光。另外,大蒜不能与蜂蜜同食。

驱寒的食物9:坚果

坚果当中含有很高的油脂,可以补充身体所需营养物质,并且坚果还有温补的功效,可以帮助女性驱寒,坚果油脂含量较高,含有对人体有益的多不饱和脂肪酸,并富含磷脂、B族维生素和维生素E。中医认为坚果性味偏温热,有补肾健脑、强心健体、御寒的作用,而冬季对应的是肾脏,可增强体质。

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