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低卡路里减肥食谱让你越吃越瘦《资讯》

发布时间:2020-08-26 15:46:19 阅读: 来源:外墙保温装饰板厂家

养生之道网导读:看到低卡路里这四个字,相信很多正在减肥的你已经两眼放光了吧?低卡路里的减肥食谱,你是否又已经听过呢?你相信低卡路里减肥食谱能……

看到低卡路里这四个字,相信很多正在减肥的你已经两眼放光了吧?低卡路里的减肥食谱,你是否又已经听过呢?你相信低卡路里减肥食谱能够让你越吃越瘦吗?不相信?那就来看下面的文章吧!

1、怪味海带。材料:海带、红小豆、萝卜、山楂、甜叶菊苷粉各适量。做法:将海带泡洗,切丝晾干,将红小豆、萝卜、山楂加水及甜叶菊苷粉烧开煮30分钟。捞去豆、萝卜、山楂,放入海带,焖至汁尽、海带酥烂,起锅晾干食用。功效:可利水、消肿、减肥。

2、红焖萝卜海带。材料:海带、萝卜、丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、素油、酱油各适量。做法:将海带泡一天一夜(中间换两次水),然后洗净切成丝,萝卜也切成粗丝。将素油烧热,加海带丝炒几下,放入丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、酱油及清水烧开。改中火烧至海带将烂,再放入萝卜丝焖熟即可食用。功效:本品可利水、消气、减肥。

3、冬菇烧白菜。材料:冬菇3克,白菜200克,精盐10克,猪油10克,味精1克,肉汤适量。做法:用温水泡冬菇,去蒂洗净。白菜洗净切成3厘米长的段。将油锅烧热,放入白菜炒至半熟。再将精盐、冬菇、味精放入,加点肉汤或水,盖上锅盖烧烂即成。功效:补益肠胃,促进消化,止咳化痰,理气,抗癌。

4、小白菜炖豆腐。材料:小白菜200克,豆腐50克,酱油15克,食用油10克,精盐、姜各2克。做法:将小白菜洗净,切成3厘米长的段。豆腐切成块。烧热油锅后先煸姜,放入小白菜略炒并加入酱油。再放上豆腐,加水盖过白菜,再加精盐炖熟即成。功效:生津润燥,解热除烦,通利肠胃,减肥。

5、油豆腐油菜。材料:油菜200克,油豆腐50克,酱油10克,食用油10克,淀粉2克,白糖、料酒各3克。做法:油菜洗净切成3厘米长的段,梗叶分置。油豆腐切成块。油锅烧热后先煸菜梗,加酱油、料酒,再下菜叶煸炒几下。将油豆腐放入一同炒几下,加酱油和少量水烧开,并加入白糖,最后再将淀粉加水后勾成稀芡即成。功效:生津润燥,散血消肿,消热解毒,排出身体毒素。

看到上面的食谱,你是否发现了它们都是使用蔬菜来做的食谱呢?蔬菜是卡路里比较低的食物,正在减肥中的你不妨多吃蔬菜哦。低卡路里减肥食谱,让你越吃越瘦。想减肥就马上行动起来吧!

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